SNOWBOARD

Que es el snowboard.

El snowboard es un deporte en el que debes tratar de deslizarte sobre la nieve subido a una tabla. El equipo básico para practicarlo es la mencionada tabla de boardilla, las fijaciones para aferrarnos a la tabla y las botas.

El snowboard fusiona la estética del surf y la del esquí. El vestuario es mucho menos ortodoxo que el utilizado por los esquiadores más clásicos. Aquí trataremos de explicarte que es el snowboard y mucha información sobre este deporte. Las modalidades y categorías.

El origen del snowboard no esta del todo claro. Algunas versiones dicen que en 1900 el austriaco Tino Lenguarada hizo las primeros descensos. Otros en cambio, plantean que fue en los años veinte por medio de Jaca Buchete, y otra de las opciones es en los años sesenta, gracias al ingeniero Hermanos Popen

En las décadas de 70 y 80 es cuando realmente empezó a tomarse más en serio y empezaron a aparecer las primeras marcas dedicadas a la fabricación de material para practicarlo y las primeras competencias de esta disciplina.

Lo que si esta muy claro es snowboard uno de los deportes que mas ha evolucionado a pasos agigantados, hasta llegar al punto máximo de llegar en 1998 a ser considerado como deporte olímpico.

Que es el snwoboard.

Que es el snowboardExisten varias modalidades para la práctica de boardilla dependiendo e diversos factores como el lugar donde lo practiquemos, el equipo que usemos y otros factores. A continuación te mostramos que es el snowboad y toda la información sobre cada una de estas modalidades:



•Salto de tubo de nieve saltando hacia arriba lo más alto posible y tratando de realizar la mejor acrobacia durante su vuelo y conseguir llegar mas arriba.

Snowboard extremo: Se puede decir que esta el la modalidad más radical dentro del snowboard Requiere conocimientos avanzados tanto de snowboard como de alta montaña.

NORMAS.
1-Fije siempre el pié delantero a la tabla mediante el uso
de la correa de seguridad.

2-El pié trasero tiene que estar libre en los telesillas .

3-La tabla se tiene que mantener quieta en la nieve.

4-Para aterrizar en los saltos debemos buscar en una zona libre y despejada.

REALIZADO POR GEMA Y MARILUZ CEI CONDE DE ORGAZ.

LA NATACION

La natación es un deporte consistente en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo. Nació de la necesidad que el ser humano ha tenido de adaptarse al medio acuático. El cual en el planeta tierra ocupa mucha más superficie que el terrestre, convirtiendo así a la natación en una habilidad muy útil para la supervivencia. Puede ser de varios estilos:

Crol: en este estilo el nadador tiene que mover los brazos continuamente hacía delante respirando para un lado y los pies moviéndose arriba y abajo sobre la superficie del agua. Se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al fondo de la piscina.

Estilo Mariposa: esto requiere que el lado izquierdo debe hacer lo mismo que el derecho  y además que las piernas se coordinen en un batido de arriba-abajo al igual que la cadera con los brazos comenzando el movimiento de las piernas con una ondulación que se desplazará desde la cadera hasta los pies del nadador. Este estilo es el que exige más fuerza .

Braza: de donde se evolucionó la mariposa, tiene la restricción adicional que las manos del nadador deben ser empujadas hacia el frente juntas desde el pecho y que los codos deben permanecer debajo del agua. Es el estilo más lento en el nado competitivo.

Estilo espalda: Los nadadores deben permanecer de espalda durante todo el evento, menos durante la vuelta que se hace en la pared con un viraje. Este estilo es parecido al crol pero con los codos estirados - el competidor mueve sus brazos hacia atrás sobre sus hombros, y la mano se mete completamente estirada empujando el agua para producir el avance, unido a una patada parecida a la de crol, solamente que esta patada se hace desde las rodillas.

La Natación
Hecho por África y Natalia
5º
Educación Física.

HÁBITOS PERJUDIACELES PARA LA SALUD

La mayoría de las enfermedades no se pueden evitar. pero hay una serie de hábitos que son perjudiciales para la salud y limitan la práctica deportiva.

La obesidad:

La obesidad, por si misma, constituye una importante alteración de la salud. Además, complica y agrava otras enfermedades como, la diabetes y sobre todo las cardiovasculares.

El tabaco:

El tabaco disminuye la capacidad pulmonar y provoca enfermedades respiratorias. su consumo puede provocar el riesgo de padecer cáncer de pulmón. los fumadores son menos resistentes al ejercicio físico y rinden menos en las actividades físicas.

El alcohol:

Su consumo ocasiona en la salud efectos inmediatos debido a que su absorción se produce en el estómago y pasa directamente a la sangre, llevando al cerebro y al sistema nervioso en pocos minutos.

LA PETANCA

La petanca es un deporte que consiste en colocar el mayor número de bolas cerca de un boliche. Tiene como ventaja principal que puede practicarse en casi cualquier superficie de arena. Se trata de un deporte en el que, aunque a veces se practique por diversión como en el caso de las personas de la tercera edad, existen competiciones oficiales.
  REGLAS
El jugador que comienza a arrojar, elige el punto de partida, un círculo de 35-50 cm de diámetro desde el cual se lanzaran las bolas. Se deberá lanzar siempre dentro de este perímetro y alcanzar una distancia de 6 a 10 metros. A partir de ahí los jugadores se turnaran el lanzamiento. Las bolas se pueden enviar tanto por el aire como rodando por el suelo. Ninguno de los jugadores puede abandonar el terreno de juego sin la autorización de un árbitro.
Al haber lanzado el boliche, cada jugador dispondrá de un minuto para lanzar su bola. Dicho minuto comienza a contar cuando se detiene el boliche, la bola lanzada anteriormente o una vez ha finalizado la medición si esta fuese necesaria. Aquel jugador que sobrepase el minuto será penalizado.
Al haberse lanzado todas las bolas, las del equipo o jugador que queden más cercanas al boliche anotaran un punto. La distancia entre las bolas y el boliche se medirá con la baguette, que es una varilla metálica.  En caso de que exista un obstáculo entre la bola y el boliche, dicho obstáculo podrá ser apartado. Se declara vencedor al primer jugador o equipo que anote 13 puntos dejando el tiempo de cada partida como un interrogante.

PATINAJE ARTISTICO

Trabajo de: Sofía y Mercedes.
Curso: 5º   Materia: Educacion Física

El patinaje artístico sobre hielo es un deporte de invierno, aunque se suele practicar durante todo el año; consiste en interpretar una pieza musical patinando sobre una superficie de hielo y realizando piruetas, giros, saltos y acrobacias; estos elementos son valorados por unos jueces siguiendo un código de puntuación que tiene en cuenta tanto el aspecto técnico y atlético de la actuación como la interpretación artística. La Unión Internacional de Patinaje sobre Hielo es la asociación que gobierna el deporte  y  organiza competiciones internacionales en las modalidades de patinaje artístico individual, de parejas,danza sobre hielo y patinaje sincronizado.

Las reglas del patinaje son:

CORTESÍA

ENSAYANDO y EN CLASE

CUIDADO CUANDO HAY PAREJAS

CAÍDAS Y LESIONES

NO QUEDARSE PARADOS
 OBRA DE ESPERANZA GALINDO

OBRA MUSICAL DE PATINAJE ARTISTICO PARA NAVIDAD.

LA ESCALADA

La escalada es un deporte anaeróbico muy completo y saludable que requiere control mental, preparación y resistencia física. Se trata de desplazarse a lo alto de las rocas utilizando como fuerza motora las extremidades y demás partes del cuerpo y ya sabéis cual es el objetivo: alcanzar la cima.       
                Material para la escalada
    •    PIES DE GATO
    •    ARNES
    •    CUERDAS
    •    MOSQUETONES
    •    ASEGURADORES
    •    DESCENSORES
    •    CINTAS EXPRES
    •    CORDINOS
    •    CASCO

TECNICAS PARA LA ESCALADA
Escalada dinámica: Este tipo de escalada se aprovechan los momentos de inercia del cuerpo para agarrarse o pisar más adelante. Se utilizan lanzamientos que pueden ser: verticales, pendulares, saltos… se necesita mucha Coordinación.
    •    Escalada estática
    •    La técnica de adherencia
    •    Técnica de Dulfer
    •    Técnica en X
    •    Escalada en fisuras
    •    Escalada en chimeneas
    •    En chimenea
    •    En chimenea estrecha
    •    Chimeneas de oposición
    •    Chimeneas de extensión
    •    Extraplomos.
    •    Techos.
    •    Posiciones de reposo
    •   
TIPOS DE ESCALADA
    •    Escalada de boulder o bloques
    •    Escalada en hielo
    •    Escalada mixta
    •    Escalada alpina
    •    Escalada de grandes paredes
    •    Escalada en rocódromo
    •    Escalada urbana

REALIZADO:POR CRISTINA Y AGATA    5º de primaria

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

PARA LA SALUD

Para hacer deporte debes estar en buena forma si no

te costará mucho y te lesionarás muy fácilmente,

además debes estirar antes de hacer algún deporte o

ejercicio físico para evitar lesionarte, el deporte nos

puede beneficiar en muchas cosas, ayuda a perder

peso, a estar en buena forma física, a fortalecer

músculos y huesos para no rompérnoslos, a hacer

amigos nuevos, a aprender a jugar en equipo, aprender

a saber ganar y perder.

EL BALOMANO

EL  BALONMANO

¿ Qué es el balonmano?

·      El balonmano es un deporte colectivo y olímpico desde 1972. El balonmano posee  un gran seguimiento en los países europeos como Francia, Alemania... Se juega con la mano, entre dos equipos, cada uno con el objetivo de introducir el balón en la portería del equipo contrario el mayor número de veces posible, y evitar que ocurra lo mismo en la portería propia.

¿ Qué debes hacer para jugar al balonmano ?

·      Para jugar al balonmano debes pensar qué hacer en cada momento,coordinar con tu compañeros de equipo,respetar las reglas de el juego y aprender a moverte con y sin el balón.

¿ Por qué esta formado el campo de balonmano ?

·      El campo de balonmano esta formado por las porterías, el balón, el terreno, los jugadores de campo,  la duración del partido, el área de portería, el arbitro, el portero y el área de golpe franco.

¿ Cuáles son las reglas básicas del balonmano ?

·      Coger el balón con las manos,pararlo ,empujarlo o lanzarlo y contactar con cualquier parte del cuerpo que no sea el pie o la rodilla.

·      Dar tres pasos con el balón en las manos,luego pasarlo, botar o lanzar.

·      Botar el balón contra el suelo;pero cuando lo volvemos a coger,no podemos botarlo más.

·      Quitar el balón a un contrario, con las manos abiertas y sin contactar con el.

·      El portero puede parar o golpear el balón con los pies en el área de su portería.

·      Los jugadores no pueden entrar con el balón en el área de portería.

Realizado por Natalia, Belén y María

NORMAS BASICAS DEL BALONCESTO

Normas básicas sobre el Baloncesto

JUEGO DEL BALONCESTO

El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.

CESTO: PROPIO/0PONENTE

La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es su canasta.

MOVIMIENTO DEL BALÓN

El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas.

GANADOR DE UN PARTIDO

El equipo que  mayor número de puntos tenga al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido.

REGLAS BASICAS DEL BALONCESTO.

1. La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.

2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano, nunca con el puño.

3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que detenerse.

4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los brazos o el cuerpo para mantenerla.

5. Está prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algún modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica una falta, la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta.

6. Golpear la bola con el puño constituyen una falta, de conformidad con lo dispuesto en los artículos 3 y 4, y tal como eso se describe en el artículo 5.

7. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otro equipo cometa alguna), se contará una cesta para los adversarios.

8. Se llama canasta a una bola enviada hacia la cesta desde la cancha. Si la bola permanece en equilibrio sobre el borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le otorgan puntos al atacante.

9. Cuando la bola salga fuera de los límites de la cancha, debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo asignado, la bola será para el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj, retrasando el partido, el árbitro señalara falta para los jugadores culpables.

10. El segundo árbitro, contará las faltas e indicará al árbitro principal las tres faltas consecutivas. Estará habilitado para descalificar jugadores según el artículo 5.

11. El árbitro principal es el juez de la bola, tiene la  responsabilidad de llevar el control de los puntos y del tiempo. También deberá decidir a quien pertenece la bola, cuando esta salga fuera de la cancha.

12. El partido se jugara en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos. La duración de una parte será de 2 cuartos de 15 minutos.

13. El equipo que convierta más canastas se señalara como ganador. En caso de que el partido termine empatado, hay prolongación hasta que haya un equipo ganador.

Trabajo realizado por Jóse María de la clase de sexto de primaria

LA NUTRICIÓN Y SUS NUTRIENTES

 La nutrición y sus nutrientes.

¿Que es la nutrición?:  La función de nutrición es el conjunto de procesos por los cuales todo ser vivo obtiene información de su medio y toma las decisiones acertadas para responder al entorno.

Hay que comer de todo un poco, nuestro organismo necesita cuarenta nutrientes diferentes para mantenerse sano. Ningún alimento los contiene todos, por lo que cuanto más variada sea nuestra dieta, más fácil será cubrir las necesidades de todos ellos. Por ello es una buena idea fijarse en lo que comen los demás, para tener otras referencias y descubrir nuevos alimentos o recetas con las que disfrutar y aportar a la dieta mayor variedad.


Sus nutrientes:  Los hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, sales minerales...


    Realizado por: Mireya Jiménez- Peralo Peces
                            Amanda Brune Ruiz.